答え方・セルフチェック

最近数か月の、ふだんの生活を思い浮かべてお答えください。実際にその場面を経験したことがなくても、「もしその状況になったらどうなるか」を想像して選んでいただいて構いません。単に疲れているというだけでなく、実際に眠ってしまうかどうかが基準です。

点数の読み方

合計11点以上が「日中に過度の眠気がある」とされる基準です。10点以下であっても、いびきや呼吸の止まりを指摘されている場合は基準点とは別に考える必要があります。

点数が低くても安心とは限りません

ESSは「自分自身でどれくらい眠いと感じているか」を測る自覚的尺度です。睡眠時無呼吸の重症度（無呼吸低呼吸指数＝AHI）とは必ずしも一致しないことが知られており、実際に治療が必要な睡眠時無呼吸があっても10点以下にとどまる方は珍しくありません。次のような場合は、点数にかかわらず一度ご相談ください。

• いびきが大きい、または睡眠中に呼吸が止まっていると指摘されたことがある
• 眠気よりも、日中の倦怠感や全身のだるさのほうが強い
• 夜中に何度もトイレに起きる、朝起きたときに頭が重い・口が渇いている
• 血圧が下がりにくい、健診で不整脈や心電図の異常を指摘された
• 長く眠っているはずなのに、朝すっきり起きられない

日中の眠気の主な原因

眠気の原因は睡眠時無呼吸だけではありません。原因によって対処がまったく異なるため、まずどれに当てはまるかを見極めることが出発点になります。

• 睡眠時間の不足SLEEP DEPRIVATION日常的な睡眠時間の不足はもっとも多い原因です。まずは必要十分な睡眠時間を確保できているかを見直す必要があります。
• 睡眠時無呼吸症候群SLEEP APNEA睡眠中に気道が塞がり無呼吸をくり返す病気です。睡眠の質が著しく低下し、強い眠気や生活習慣病の悪化を招きます。
• 体内リズムの乱れ・不眠CIRCADIAN RHYTHM不眠症や交代勤務、時差による生体リズムのずれによって、日中の覚醒レベルが低下し眠気を引き起こします。
• むずむず脚症候群などRESTLESS LEGS就寝時に下肢の不快感や異常感覚が生じる病気や、周期的に手足が動く運動障害によって入眠や睡眠維持が妨げられます。
• 中枢性過眠症NARCOLEPSY脳内の覚醒維持機能の異常により、十分眠っていても突然耐えがたい眠気に襲われるナルコレプシーなどが該当します。
• 薬の影響・内科疾患DRUG & SYSTEMIC睡眠薬や抗ヒスタミン薬などの内服、飲酒習慣、甲状腺機能低下症、貧血、うつ病などの疾患が眠気の背景にある場合もあります。

当院での検査と治療

当院では睡眠時無呼吸の検査から、CPAP治療の導入・継続管理までを行っています。現在およそ150名の方がCPAP治療を続けておられます。

当院の診療の特徴

• HOME TEST

  入院不要、ご自宅での精密検査に対応しています

  問診と診察のうえ、必要に応じてご自宅で行える睡眠検査機器を手配します。普段通りの就寝環境で検査できるため、お仕事や家事への負担が少なく正確な評価が可能です。

• CPAP THERAPY

  約150名のCPAP継続治療・管理の実績があります

  中等症以上の睡眠時無呼吸に対し、CPAP治療の導入から日々のデータ解析、マスクのフィッティングまで一貫してサポートします。転居やお引越しに伴う他院からの転院受診も受け付けています。

• NUTRITION

  管理栄養士4名による食事・生活習慣の改善指導

  肥満は気道を狭め、無呼吸を悪化させる主要な要因です。当院では管理栄養士が在籍し、無理のない生活習慣の見直しを通じて体重コントロールをサポートします。

• INTERNAL

  内科クリニックとして全身をトータルに診療します

  睡眠時無呼吸は高血圧、不整脈、心不全、糖尿病などの生活習慣病と密接に関わっています。眠気だけでなく、血圧や血液検査値を含めた全身の健康管理を行います。

受診の流れ

よくあるご質問

• 何点から受診したほうがよいですか。

  11点以上であれば一度ご相談ください。ただし10点以下でも、いびきや呼吸停止を指摘されている、朝の頭痛や夜間頻尿がある、血圧が下がりにくいといった場合は受診をおすすめします。点数はあくまで目安のひとつです。

• 点数が低ければ睡眠時無呼吸の心配はないですか。

  言い切れません。ESSの点数と無呼吸の重症度は必ずしも比例せず、点数が低くても治療が必要な睡眠時無呼吸が見つかることがあります。特に女性や高齢の方では、眠気よりも倦怠感や不眠として自覚されることがあります。

• 検査はどのように行いますか。

  まず外来で症状やご家族からの指摘を伺い、必要と判断した場合にご自宅で行う検査をご案内します。機器をお持ち帰りいただき、ご自宅で一晩眠っていただくだけです。入院は必要ありません。

• 眠気が強いのに、検査で無呼吸はないと言われました。

  睡眠時間の不足、薬の影響、貧血や甲状腺機能低下症、むずむず脚症候群、中枢性過眠症など、他の原因を順に確認していきます。当院では血液検査を含めた内科的な評価を行い、必要に応じて専門施設へご紹介します。

• 入力した内容は保存されますか。

  保存されません。計算はご覧のブラウザ内だけで行われ、当院を含めどこにも送信されません。ページを閉じると入力内容は消えます。

• 結果を印刷して持参したほうがよいですか。

  必須ではありませんが、あると診察がスムーズです。「結果をコピー」ボタンで合計点と各設問の回答を文字としてコピーできますので、メモアプリに貼り付けてお持ちいただくか、点数だけ控えてきてください。